Những món ăn giúp bổ sung collagen tự nhiên tốt nhất cho cơ thể
Đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành là nguồn cung cấp collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Chất geniste trong đậu nành tham gia quá trình sản sinh ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Bạn sẽ thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà. Loại thực phẩm cũng có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.
Các loại quả giàu vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó còn đóng vai trò là chất trung gian vô cùng quan trọng trong việc sản xuất cũng như bảo vệ collagen tự nhiên. Bạn nên bổ sung các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua, mâm xôi để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Chân giò, da lợn và xương ống
Các món ăn làm từ chân giò, da lợn và xương ống là nguồn cung cấp collagen dồi dào bậc nhất. Bởi collagen là thành phần chính của da, xương, gân, sụn và mạch máu. Trong đó, 70% -80% collagen ở da là cao nhất. Bổ sung chân giò, da lợn, xương ống là cách tăng thêm lượng collagen cho cơ thể, giúp dưỡng ẩm, làm sáng và săn chắc da.
Các món cá
Thành phần cấu trúc của collagen cá phù hợp nhất với cơ thể con người. Phần đầu và nhãn cầu của cá chứa hàm lượng protein chống lão hóa cao nhất. Bạn nên ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ. Chuyên gia khuyên rằng mỗi người nên ăn cá 2 lần/tuần để tốt cho sức khỏe, bảo vệ làn da.
Tags:collagen
da lợn
lão hóa
vitamin C. Vitamin C
món ăn
chân giò
đậu nành
cơ thể
tự nhiên
sữa đậu nành
nguồn cung cấp
đẩy lùi
mâm xôi
bổ sung
nhãn cầu
làn da
tia cực tím
quýt
sụn
thực phẩm
Tin cùng chuyên mục